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【心の風邪〜うつ病アプローチのヒント〜 Vol.2】

 

こんにちは。

 

一般社団法人日本自律神経整体協会

キヅキネットワーク

代表の岩城です。

 

 

今回は前回に続き、精神と肉体の統合をしていく

アプローチ法についてお伝えします。

 

 

精神と肉体の統合とは

 

精神と肉体の統合とは

どういう事かと言いますと、

 

意欲はあって頭でイメージは

出来ているのに、行動におこせなかったり

体がついてこない場合です。

 

 

例:完璧主義の女性

 

 

 

 

 

手を抜くのが嫌で

何でも完璧にこなしたい

Aさんがいました。

 

仕事も帰宅後の

日常生活(食事、洗濯、掃除、趣味など)も

自分が納得出来るまで妥協せず

 

完璧にこなしていたのですが、

ある夏の日に急なだるさと

めまいに襲われて、

熱中症になってしまいました。

 

 

 

 

 

子供の頃から自律神経が

乱れやすかったAさんですが、

 

今までは薬を飲んだら

直ぐに回復していたので、

今回もすぐ良くなるだろう

 

と思っていましたが、

1年経っても不調が続きます。

 

今回はおかしいな。

いつもと違う。

 

何件も病院に行って

検査しても特に異常が無い

と言われたけど、

 

この不調の原因は何なんだろうか?

そして、いつまでこの不調が続くのだろう・・・。

 

 

 

 

大切な気づきと必要なアプローチ

 

自律神経症状で悩まれている方は、

Aさんのような経験があるかもしれません。

 

このお話の中には、

いくつもの大切な気づきが隠れています。

 

・自身では完璧にこなしていた

 自分に満足していた。

 

・頭では満足していても

 体は悲鳴をあげていた。

 

・これまでは薬で改善したが、

 今回は改善していかない。

 

Aさんが今の不調を改善していくには、

解剖や生理学的にアプローチするよりも

 

意識や思考を見直す事が

本質的なアプローチだと考えました。

 

精神(頭)と肉体が

バラバラの状態でしたので、

統合する事が大切だと考えた私は、

 

司会進行を務め、

ヒントを盛り込みながら

Aさんに質問していきます。

 

 

 

 

 

・今の不調の原因は

 どこにあると感じていますか?

 

・なぜ完璧にこなしたいのですか?

 いつからそう思うようになりましたか?

 

・完璧にしない方をみると

 どう思いますか?

 

・理想とする方がいたら教えて下さい。

 

今回の体験を通して

 どんな事に気づき、学べましたか?

 

・その気づきを今後の人生に

 活かすとしたら、どう活かしていきますか?

 

 

かなり質問内容を端折っていますが、

質問をする事でAさんの頭で考えて

意見を言ってもらい、

 

こうして行きたいと声に出して

決意してもらう事が重要です。

 

そして、不調の原因が

突然どこからともなくやってきた訳では無く、

 

自分の心にあった。

体に無理をしてしまった。

 

とこちらが伝え無くても

理解してもらえます。

 

 

精神と肉体のアンバランス

 

自分に原因があると理解出来た方は、

人のせいにはしません。

 

病院の薬が・・・、

あの整体院は・・・、

あの人のせいで・・・、

 

こういった発言をしている方は、

自分の体に無責任であり、他人に左右されたり、

 

思考や感情や人生を

コントロールされてしまいます。

 

体の不調で特に呼吸が浅くなっている時は、

ストレスが溜まっています。

 

これは精神と肉体がアンバランスだよ

と教えてくれていますので、

 

今からご紹介するヒーリングを行いながら、

自分を見つめ直して行ってください。

 

 

 

 

<精神と肉体の統合>方法

 

1:仰向けで百会に手を置き、

  深呼吸しながら5分

 

 

 

2:仰向けで頭の中心に右手、

  心臓に左手を同時に置いて5分

 

3:仰向けでどんなストレスを

  感じているのか内観する。

 

*ストレスとは自分の理想と現実のギャップです。

*他人が原因ではなく、自分を主体に考える。

*他人を変えるのではなく、自分の考えを変える

 

精神と肉体が統合した時、

人は物凄いエネルギーを発揮します。

 

まるで温泉でいうところの源泉のように

エネルギーが内から湧いてきます。

 

ぜひ自宅を「精神と時の部屋」にして下さい!

 

 

 

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